足球训练方法如下:训练1:弓步跳跃。第一个训练是弓步，这是一个力量训练，主要是提高一条腿的力量。这一点在足球中非常重要，因为大部分动作都是单腿完成的。这种训练也可以提高我们身体的稳定性。每次以弓步姿势落地，都要保持好，这样才能马上进行下一跳。每一跳都应该给地面更多的力量，把我们推得尽可能高。训练的次数和频率取决于你的目标。看看我们更喜欢力量、耐力还是有氧运动。如果我们更喜欢力量训练，每条腿做34组58次。
第二种训练是侧箱跳跃训练。这个训练需要一个盒子或者平台让你跳。如果没有，我们也可以造一个，楼梯或者其他平台都可以，不管多小心，只要能用就行。运动员尽最大努力做好侧箱跳跃训练是非常重要的，因为我们在比赛中不仅仅是向前直跳或者向上跳。这个训练只是在正常的跳箱训练上增加了一点变化，是非常必要的训练。训练三:滑冰和跳跃。
7、怎么才能学会踢 足球Kick 足球技巧:带球跑，双手单手持球。双手持球容易和传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五指自然张开，拇指压在球最突出的部位；手掌是空的，手指用力握球；手腕上翻，手肘持球于身前，配合跑动动作左右摆动。单手持球有两种方式:垂直和水平。单手持球，手、臂、胸牢牢抓住。踢球足球技能:传球是一项非常重要的足球技术，是足球场地运动链的一个环节。传球的质量取决于传球的质量。
8、怎样进行 足球训练足球基本功基本功是足球战术配合的前提是好的传球和运球能带动全队攻防。在训练营中，球员将学习以下足球基本运球(运球):外脚背上球，前脚背上球，拱上球(停球):前胸上球，前胸上球，脚掌上球，前脚背上球，外脚背上球，球抛出界外:助跑中球抛出界外(开始传球):前脚背上球的动作。脚背外侧踢球的业余动作很多
9、想踢 足球,应该怎么练习啊?1。刚开始的时候，不要一个人练球。要想提高足球的水平，就必须时刻保持对踢足球的兴趣。一个人练球很容易心烦。最好的方法是和你的几个邻居、朋友、同学一起玩。如果你们只有一两个人能一起玩就最好了。刚开始的时候最好是6到10个人一起踢，这样既保证了对抗性，又保证了你有机会触球。之后你会欣喜地发现自己比以前进步了，然后会越来越喜欢玩，玩的越好，水平也一起提高，这样就可以组队和别人一起玩游戏了。
刚开始不要总像别人一样拿着球跑，这样可能运球练不好。持球时，跑动姿势和身体协调性很重要。你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后改变方向突然停下就可以摆脱他们。当你的身体可以和谐优雅地左右摆动，加速跑步时，你就可以开始尝试轻轻运球了。3、先学会带球向前踢球，再学会拍球。因为对于初入足球的人来说技术难度更大。
10、 足球技术怎么练?最基本的就是练球，培养球感和球技，可以用脚、大腿、头100次以上不落地就差不多了。同时练体能，主要是跑步。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等。，提高速度和腿部力量。复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中，我们不仅需要运用支配和争球的技术动作，还需要运用支配和争球所采取的动作。正是这种合理的符合比赛中规则的有球和无球攻防动作，构成了今天复杂多变的足球技术动作内容。
无球起动技术:原地起动，活动起动。跑步:快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、肩背跑、倒跑，急停:前急停和后急停。转身；向前转，向后转，假动作:无球假动作。带球踢技术:脚背前、脚背内、脚背外、脚背内、脚趾和脚，停球:脚内侧、脚掌、脚背前侧、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。头球:前额的前面和前额的侧面，运球:脚背内，脚背外，脚背前，脚背内。
