首先要有良好的身体素质足球打球是一项体育锻炼，需要的身体素质可想而知。练体能的方法很简单，就是通过运动锻炼身体，每天跑步或者踢足球锻炼身体。第一步:学会持球。所谓带球，就是用自己的脚控制球的滚动，直线或转弯带球，保证球始终在自己脚下。练习方法很简单。每天可以带球跑一段距离，可以做转身等各种动作，慢慢就会熟练了。
两个人可以分开站，保持一定的距离，然后两个人互相传球，距离可以随着传球的准确性而增加。第三步:拍摄其实很重要。有些人就是踢不准，高踢低踢，或者跑偏。练习射门的方式很简单，就是一个人当守门员，一个人当射手。拍摄距离可以从近到远。各个角度的拍摄都要依次练习。应该练习不同角度和距离的拍摄。第四步:学会传球。传球需要自己多练习。可以在掌握球的基础上练习。你可以有两个人，一个防守，一个进攻。只有这样，传球的技巧才会提高。
4、 足球的基本功训练方法有哪些?勤奋 精神信仰 毅力。足球本质在于人球合一。用心感受足球带来的快乐，把足球当成自己最好的朋友。练球的时候不需要注意基本要领。在巴西，允许孩子随便踢踢跳跳，这样孩子的大脑从一开始就不会被束缚，发育会越来越好。这个东西很重要，球的根。我给你一个建议。你每天都颠簸。例如，如果您非常确定可以连续撞击两次，那么您可以添加一次并一直撞击...如果你连续撞三次或三次以上，那就撞不够，不要吃东西。
两三个月后，至少可以跳一打。之后，不言而喻。不要刻意强调什么素质，因为没必要，球在脚上，在空中，就是一个的素质。所以从一开始，你就想控制球，高低..快速和慢速...左边和右边...某物...很难，也没必要。在弹跳的过程中，你的球弹得越多，你的感觉就会越好，也就是球形度。自然你对球的控制力越来越强，喜欢就是最好的方式。
5、 足球训练的最基本方法拍球是球员熟悉球的最好方式。动作要领:1。球要协调放松，膝盖不能太紧张，脚踝也不能放松，否则受力不稳；2、球脚下不要原地踏步，小步能更好的调整重心控制球；3、脚尖不要向下或向上勾球，造成球向前或向后移动，难以控制；2运球要领:用脚背运球(直线运球):重心降低，脚背绷紧，脚站起来。用脚背接触球的右后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作，尽可能多的接触球，提高接触球的频率，最好一步到位的接触球。
