把球停在足球的胸口疼吗？技巧问题，不要以为胸肌是发达的，球快要到胸的时候胸部会回缩，这样肩膀和胸部会凹进去，这样足球打在胸部的力量大部分就可以消除了，也不会很疼。胸肌有一点，我踢得像你足球我有一些腹肌，...因为我踢了足球我有腹肌，但是我当时没有胸肌啊，为什么女运动员喜欢篮球。
踢足球是大量的有氧运动。有氧运动超过45分钟就开始消耗肌肉，他很难练出大块肌肉。而且，抬球是腿部力量，不需要练肌肉。这要看贝克汉姆自己怎么想了。一个球员把肌肉锻炼的那么强，那么强烈，我觉得效果不会太大，因为他踢球的时候就已经相对于健身了。这是他的特点决定的，因为他的技术特点是配合精准的传球，而不是突然爆发，所以根本不需要强壮的肌肉，瘦肌肉更灵活，更有利于精准！
家境好的父母恨不得把一切都给孩子，绝不会舍得让孩子受苦。不过从足球运动员c罗自己的宝宝曝光来看，c罗真的不宠宝宝。迷你c罗还年轻，但是你看他已经有胸肌，有空的时候会跟着c罗锻炼。在运动的时候，c罗不仅关心自己，还主动给儿子提供指导。据说现在迷你罗也是运动员足球，打球时很有天赋足球，算是父亲的事。
其实锻炼很简单，但是如果能坚持，一般的健美训练需要三个月才能看到明显的效果。我是说明显的效果。也许一两个星期就能感觉到力量的增加，但是没有三个月是不可能真正看到肌肉有明显变化的。因为你得给你的肌肉一个成长的时间。在家锻炼方法:上肢:俯卧撑、引体向上、双杠手臂屈伸下肢:跑步、下蹲腰腹:仰卧起坐、直腰。俯卧撑:主要是锻炼胸肌，肩部和手臂的力量和肌肉。
手掌向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；手掌向后主要锻炼肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠手臂屈伸:双手撑在双杠上，然后慢慢弯曲手臂，再用力撑起身体，直到肩膀略低于肘关节，使手臂伸直。以上动作，每组812，每组35。每周或每隔一天做34次。你可以根据自己目前的力量水平，调整上述动作的次数和组数。比如引体向上很难，可以先少做，然后慢慢增加次数和组数。
