高强度大负荷训练容易造成乳酸堆积，造成身心疲劳。恢复性运动可以有效分解乳酸，缓解肌肉疼痛，在一定程度上放松心情。保持身体机能的正常运转，可以为第二天的训练打下良好的基础，进而提高训练的有效性。篮球运动员的身体对抗能力很强，因为长时间高强度的比赛对抗和长时间的赛程可能会导致很多球员在比赛中受伤。肩伤、腰伤、膝盖、脚趾、背伤都是重灾区！
人的一生有近三分之一的时间是在睡觉中度过的。睡眠有很多好处，比如消除疲劳，恢复身体，恢复体力和脑力，优化激素平衡，增强免疫力，促进生长发育等等。不幸的是，现在许多运动员花费大量时间在互联网上，并养成了熬夜的习惯。培养正常的作息习惯，保持充足的睡眠，提高睡眠质量，是运动员成功的必由之路。
4、有关国足在河边洗脚的 笑话我还有其他:1。有一天，日本、韩国和中国的国足教练拜访了神仙。日本国足主教练问:“天啊，我们什么时候能拿世界冠军？”上帝回答说:“50年。”日本主教练泪流满面:“看不出来。”韩国主教练问上帝:“我们什么时候能拿世界冠军？”上帝回答:“100年。”韩国主教练泪流满面:“看不出来！”中国队主教练问上帝:“我们什么时候能拿到世界冠军？
2.巴西和中国要打一场比赛，小罗和小罗在说话。小罗说:中国这么好打，让我一个人代表巴西打中国！“比赛当天，巴西只派了小罗参加比赛，其他人在酒吧里看。中途，突然停电了。过了一会儿，小罗回来了，小罗问:“怎么样了？”小罗回答，“算了，我们1-2输了。”他说:“没关系，我们是1比11。
5、好笑的小 笑话不知道对你有没有用，我笑了(经典爆笑笑话结尾)。1.问题:茉莉、向日葵、玫瑰，哪种花最弱？答案:茉莉。理由:多美的(无力的)茉莉花啊。2.问题:铅笔姓什么？答:萧。原因:削(削尖)铅笔。3.问题:猩猩最讨厌什么线？答案:平行线。原因:平行线不相交(香蕉)。4.问题:橡胶、虎皮、狮子皮哪个最差？
原因:橡皮擦(橡皮差)。5.问题:布和纸怕什么？答:布怕一万，纸怕万一。原因:不是(布)怕一万，只是(纸)怕万一。6.问题:麒麟到了北极会变成什么样？答案:冰淇淋。理由:冰淇淋(冰麒麟)。7.问题:哪个历史人物最应该挨打？答案:苏武。原因:苏武在北海边放羊(被大海打)。8.问题:从1到9，哪个数字最勤劳，哪个数字最懒？答案:1懒；2努力。
6、你因为 职业病闹过怎样的 笑话?服务员工作时间长。一个同学生日，我们出去吃饭，隔壁桌喊服务员！然后，我站起来说:“怎么了，兄弟？”然后，这段历史就成了不可磨灭的梗。工作八年，出租车司机开着私家车去超市，看到一辆出租车招手要开转弯，说了一句，直接跑过去，停在别人旁边。然后他觉得不对，默默开车走了。这个职业病我自己真的觉得好笑。以后每次想到这个，不言而喻，我都笑不出来。
7、国足 笑话A，晚上看毛片，我一个人在家，关了门，关了窗，关了窗帘，打开电视调到CCTV5看中国男足。我只看了5分钟，突然发现开门声，我马上起身关了电视。这时，朋友进来了，看到我的尴尬，说，哇，你在看毛片吗？我赶紧说没有，他打开电视，看到男足在踢，说:啊？你在看中国足球团体赛吗？我脸瞬间就红了，马上说，不，不，我在看毛片！
b:你哥哥刚刚为国家队效力！你全家都在为国家队效力。c，神A，还有尴尬的神，20xx年，一个老人弥留之际，颤抖着嘴唇对孙子说:等孩子们出线中国足球世界杯，一定要写在纸上，给我烧了。下面我也开心，孩子说:放心吧，爷爷，我会尽力活到那一天的。爷爷听完孙子的话，满意地闭上了眼睛，21xx年，一位生命垂危的老人跪在自己的坟前，忍不住泪流满面:孙子，我等世界杯等了这么多年，我都为我的祖先感到羞耻。
